Możesz pomóc dzieciom i nastolatkom lepiej spać dzięki rutynie, regularnym godzinom snu, zdrowym skojarzeniom dotyczącym snu, wygodnemu otoczeniu do spania i zdrowym nawykom w ciągu dnia. Wypróbuj nasze wskazówki.
O dobrym śnie dla dzieci
Dobry sen polega na zasypianiu i pozostawaniu w stanie snu. Większość dzieci budzi się rano samodzielnie, jeśli mają wystarczająco dużo dobrej jakości snu.
ZasypianieWiększość dzieci zasypia w ciągu 20 minut od położenia się do łóżka. To, ile czasu zajmuje dzieciom zasypianie, może zależeć od tego, jak bardzo ich ciała są senne, a także od ich rutyny w ciągu...
